Vad är skogsbad?
Skogsbad är ett sätt att sakta ner, släppa vardagens tempo och återfå kontakt med både naturen och sig själv. Hos 1Hälsa kan du uppleva skogsbad året runt – varje årstid bjuder på sin unika känsla, från vinterstillhet till vårens spirande liv, sommarens dofter och höstens färger.
Därför fungerar skogsbad
Skogsbad bygger på vetenskapligt bevisade effekter av naturkontakt. Studier visar att tid i skogen kan sänka stressnivåer, stabilisera blodtrycket och förbättra både sömn och koncentration.
När vi saktar ner i naturen aktiveras kroppens lugn-och-ro-system. Pulsen sjunker, hjärnan återhämtar sig och vi får utrymme att tänka klart igen.
Skogsbad kan genomföras under alla årstider. På vintern möter vi skogens stillhet, under våren spirar livet omkring oss, sommaren ger värme och dofter, och hösten bjuder på färger och klar luft.
Så går ett skogsbad till
Ett skogsbad hos 1Hälsa är en guidad upplevelse i stillhet och närvaro.
Vi rör oss långsamt genom skogen och stannar vid utvalda skogsrum – naturliga platser där vi vilar, lyssnar och reflekterar.
Under hela skogsbadet får du enkla instruktioner som hjälper dig att vara närvarande i stunden. Dagen avslutas ofta med samtal och fika vid elden.
Samling och introduktion
Långsam vandring i tystnad
Sinnesövningar & reflektion i skogsrum
Avslutande fika och samtal vid elden
För vem passar skogsbad?
Skogsbad passar alla som behöver landa. Våra skogsbad kräver inga förkunskaper. Det räcker att ni kommer som ni är, med öppet sinne och viljan att pausa en stund i naturen.
Team & arbetsgrupper
För er som vill stärka gemenskapen utan stress eller prestation.
Ledningsgrupper
Perfekt för reflektion, lugn och nya perspektiv i naturlig miljö.
Ni som behöver landa
Kanske mitt i förändring, återhämtning eller bara en paus tillsammans.
Alla som söker något äkta
Kom som ni är och upplev något som känns på riktigt.
Det här får ni uppleva
Skogsbadet börjar med en mjuk samling där ni landar i nuet och får veta vad som väntar.
Tillsammans rör vi oss sedan långsamt genom skogen i tystnad. Tempot är lågt, så att både kropp och sinne hinner med. Vi stannar vid utvalda platser i skogen där du får öva på att vara närvarande med alla sinnen.
Ibland sitter vi, ibland står vi still. Vi lyssnar, luktar, känner och andas tillsammans med naturen.
Efteråt samlas vi igen, ofta kring en eld, och avslutar med samtal och fika i det fria.
Ta första steget ut i naturen
Skogsbad är enkelt, men effekten är djup. Oavsett om du söker återhämtning för dig själv eller en gemensam upplevelse med kollegor – naturen väntar på er.